今日の練習ー。
ストレッチ
シャドー3分×3
サンドバッグ3分×4
グラップリングスパー
総合スパー
ヨシダさんと技の確認
アオキ君とクロスフィット的なもの
腕立て伏せ→懸垂→24kgケトルベルスイングを21→15→9で2セット
お互いに時間を計測しあう、お互いの時間がインターバル
16kgケトルベル両手に持ってジャーク→ロウイング→腕立て伏せを21→15→9で2セット
これも同じくお互いに時間を計測しあう
前腕がしんどい。
そして、ジャークが一番くる。
しばらくこれやっていこう。
ストレッチやっておしまい。