今日の筋トレ(胸＆背中)

今日の筋トレー。
病院後に。

トレッドミル15分

ラックプル:120kg×18+160kg×16+200kg×8+240kg×6+280kg×3+310kg×1×2
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×12×2+120kg×6×2+80kg×20

リバースグリップベントオーバーバーベルロウ:70kg×18+90kg×12+100kg×10×2
オルタナティブダンベルベンチプレス:25kg×16×左右×3

クランチ×60×2
ゆっくりやってみる

トレッドミルで1マイル走＝6分12秒
凄くしんどい

DVDを借りたりする素敵な休日。
素敵な人生の終り方 [DVD]/アダム・サンドラー,セス・ローゲン,ジョナ・ヒル