今日の筋トレー。
トレッドミル25分
バーベルハングクリーン:20kg×20+70kg×12×4
バーベルスクワット:70kg×20×5
バーベルショルダープレス:20kg×30+30kg×20+40kg×20×2
10kgで
ダンベルサイドレイズ×16
ダンベルアップライトロウ×16
ダンベルリアレイズ×16
※トライセット×3
サンドバッグ3分×3
クランチ×100×2
ハンギングニーレイズ×50×2
トレッドミル15分
朝練習からそんなにインターバルがなかったせいか終了後は凄く眠くなりました。
そして、19:30～富士山道場で月曜クラスですよー。