今日の練習(寝技と総合)

今日の練習ー


アオキ君指導で寝技クラス


基礎マット運動

ガードからの三角絞め

防がれた時その1
防がれた時その2
腕十字への連携


サイドからの腕十字
腕十字→キーロック
袈裟からの腕十字

袈裟固めからの腕十字は新鮮


グラップリングスパー4分×5
総合スパー4分×3


痛めた場所を冷やそう冷やそう

昨日とは違う意味の自分の弱さに辟易