今日も総勢10人以上
スポセンがすいてて良かった良かった
練習の流れ
技練習
ノースサウスからのオモプラータ
シャドー3分×3
ドリル各1分×上下×2
サイド
マウント
ノースサウス
両足タックル
レスリングスパー各1分×攻守×2
両足タックルからスタート
片足タックルからスタート
膝立ちグラップリングスパー4分×5
総合スパー4分×5
ドリルがキツい
体力減ってるのか後半弱い
練習後はラパウザでお昼ご飯
そして新宿ISAMIへ
で、夜はチーズフォンデュ会
佐野練習着はコインランドリーで現在回転中ー