今日の筋トレー。
トレッドミル20分
2マイル走って、後はウォーキング
バーベルクリーン＆ジャーク:20kg×20+55kg×10×3
バーベルスクワット:20kg×20+70kg×20×4
ダンベルショルダープレス:12.5kg×25×2+10kg×30×2
和術慧舟會富士山道場の練習へ
戻ってくる
トレッドミル20分
2マイル走って、後はウォーキング
※インターバルラン
うん、走れてます。
筋トレはあんまり出来てはないので
もうちょっと早く筋トレに行かないとなあ、と思います。
まあ、水曜日はスパーとかやるのでいいのかもしれませんが。