起床後
体重78.80kg
BMI25.2
体脂肪率12.9%
筋肉量65.10kg
基礎代謝1962kcal
体内年齢18歳
就寝前後で0.5kgも変わらないのは代謝が良くないあらわれ
再来週のパンクラスゲート×2は77.1kg契約のウェルターなので余裕
(体脂肪率10%台になるかなあ)
5/13のアウトサイダーは70kgで申しこみ。
今の生活続ければまず大丈夫
その頃には体脂肪率が7～8%になるかなあ？
筋肉量も減るだろうけど、なるべく減らさないように
計画を立てて粛々と実行すること
また、逸れたら修正することが身体作りでは肝要かなと思います。
さて、東海道線に乗っています。
今日は珍しくプロレス・格闘技観戦、練習ではない理由で東京へ