シルビオ指導の富士山道場水曜クラス
芹沢先生、入会者3人＝イケウチさん、モチヅキさん、ヤマモトさん、シルビオ、佐野。
シャドー
ミット打ち3分
※それぞれが新規入会の人を持った後に芹沢先生に1Rずつ持ってもらう
＝余った人が新規入会の人をシャドーを見る
芹沢先生、シルビオと3分×2ずつマスキックボクシングスパー
※余った人が新規入会の人を見る
グラップリングスパー3分×4
イケウチさん×2、モチヅキさん、シルビオ
昨日の駿河道場練習は試合が近い人がいることもあってだいぶしんどかったらしく
シルビオは相当に疲弊していたのでサックリとやっつける。
少し技練習。
フロントチョーク。
ジムへ移動
トレッドミルで30分走る。
風呂あがりに体重測ったら79.7kg。
久しぶりに80kgを切りました。