今日のケトルベル

今日はルーティンA



ルーティンA
ツーハンドスイング×50
ワンハンドスイング(一回ごとに手持ち替える)×20
ワンハンドクリーン＆ジャーク×10×左右
ボトムアップクリーン×5×左右
ダブルスクワット×20
ダブルランジ×10×左右

ルーティンを3周
種目間のインターバルは10秒程度
1周終わったらインターバル1分

シャドーを少し