今日のケトルベル

今日はルーティンA



ルーティンA
ツーハンドスイング×50
ワンハンドスイング(一回ごとに手持ち替える)×20
ワンハンドクリーン＆ジャーク×10×左右
ボトムアップクリーン×5×左右
ダブルスクワット×20
ダブルランジ×10×左右

ルーティンを3周
種目間のインターバルは10秒程度
1周終わったらインターバル1分

終了後にヒンズースクワット

首運動→腹筋→背筋→首運動→腹筋→背筋


ケトルベルのおかげで一応太らずに済んでるような気がします。


今日はなんとなくナイトダイビングを延々リピート