今日のケトルベル

今日はルーティンB

ルーティンB
ツーハンドスイング×50
ワンハンドスイング(一回ごとに手持ち替える)×20
ダブルクリーン×16
ダブルロウイング×30
腕立て伏せ×50

ルーティンを3周
種目間のインターバルは10秒程度
1周終わったらインターバル1分

終了後にすりあげ
首運動→腹筋→背筋→首運動→腹筋→背筋


ロウイング少ないような気がしたので30にしたり
ワンハンドを右→左とやったり。

最後にシャドーを。


ケトルベルほんとにオススメですよー。
短時間で汗だく、全身運動できますし。