今日の筋トレ(脚＆肩)

今日の筋トレー。
短縮メニュー

バーベルハングクリーン＆ジャーク:55kg×12×3
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16×3+70kg×20
※浅め

ダンベルサイドレイズ:10kg×20×3
ダンベルリアレイズ:10kg×20×3
※スーパーセット

ディップス×20×4


サンドバッグ


腹筋×100×2

ヒンズースクワット×100


ストレッチして終了。
残業とかあってもできることをやりましょー、と。

明日は朝早いから寝まーす。