今日の練習ー。
まずはABグラップリングクラス
キムラやV1、横三角など
あのV1の入り方は面白い
寝技ドリル
サイド、バック、猪木アリ
20秒×上下×たくさん
ヨシダさんとロール
ロールしながら途中で技練
膝十字の極め
ノースサウスチョーク→ニンジャチョーク
24kgケトルベル
スイング×50
クリーン＆ジャーク×10×左右
ダブルロウイング×30
腕立て伏せ×50
レネゲートロウ×5×左右
腹筋
を2セット
16kgケトルベルでサーキット3分
スイング
クリーン＆ジャーク×左右
ロウイング
腕立て伏せ
腹筋
アキヤマさんのミット持ち
おしまい