トレッドミル25分
トップサイドデッドリフト:160㎏×16+200kg×6+240kg×4+280kg×2+310kg×1×3
バーベルベンチプレス:60kg×20+100kg×12+130kg×5×2+100kg×12
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×3
チェストプレス:70kg×20×4
チンニング×20×4
※スーパーセット
トレッドミル30分
夜練習に行くのでサンドバッグ、腹筋はなし、そしてトレッドミルも少し短め
ここ最近、筋トレ時の飲み物はお茶です。
お～いお茶濃い味（おーいお茶濃い味）2L6本/伊藤園
￥2,076
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貼っておいてなんですが、Amazonのそれがこんなに高い理由がわからない…。
※スーパーで買えばもっと安いような
終了後の体重は74.1kgでした。
73kg台までは落ちなかったので、チョコレートではなく羊羹に。