脱水おしまい

昼はジムへ
コールドギア上下＋サウナスーツ上下＋冬用のパーカー着て

ゆーっくりストレッチして

サンドバッグ3分×7をダラダラとフォーム気にしながら

そして再びゆーっくりストレッチ


で、ちょっと休憩して銭湯へ

サウナ→風呂→水風呂→サウナ→水風呂→風呂→サウナ→水風呂

これで一応なんとかなるはず
が、念のためジャージ着て寝よう