トレーニングマガジンン Vol.18 (B・B MOOK 761 スポーツシリーズ NO. 632)/著者不明
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試合時にピークを持ってくる、ピーキングのためには
強度を落とさずに量を減らせとあったので、実行してみる。
バーベルスクワット:120kg×16×3
バーベルラックプル:200kg×5+280kg×1×2+310kg×1×2
バーベルナロウベンチプレス:60kg×10(速く)×2
腹筋
サンドバッグ
おしまい。
サンドバッグの時間がやや長かったこともあり73.4kg。
うーん、体重は順調。
なので、プロテインも飲むし、一口羊羹も食べる。
果ては帰宅後にオールブランまで食べる。
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