早めに行って、ストレッチとシャドーボクシングを
（１）マウント上からのゴゴプラータ
青木×永田を思い出してください。
（２）マウント上からのローリングキムラ
サイドに移行する普通のキムラも練習しました。
（３）マウント上からのクラシックアームバー
高田×ヒクソン戦を思い出してください。
（４）マウント上からのアメリカーナ
ナガハマさんの得意技の一つ、ポイントは肘を体側に近づける
（５）マウント上からのトライアングル
所×ハンセンを思い出してください。
ヤマダさん、アキヤマさん、ハシモトさんとロール。
動きの確認。
全然汗が出やがらない。
終了後はこんな感じ(撮影:芹沢先生)。
この時点で72.4kg
ちなみに厚着して暖房つけて車を運転して、多少厚着して家でだらだらしていたら71.8kgに。
夜はサウナに行って70.4kgまで落としてきます。
今はこれを観ています。
WWE クリス・ベノワ ハード・ノックス [DVD]/プロレス
￥7,035
Amazon.co.jp
ベノワさん……。