今日はコヤマさんに頼まれていた練習用バンテージを引き渡したことで目的はほぼ達成
シャドー3分×4
今週末プレステージでグラップリングの試合のウメさんとリングでダラッとグラップリング
幾つか決めパターンを見せてもらう。
極まったらかっこいいし極まるような気がする
サンドバッグ3分×5
昨日入会したイケウチさんと会話したり
カミムラさんとグラップリング
16kgケトルベルで筋トレ
・タバタ式で両手でクリーン＆ジャーク
・スイング45秒やって15秒インターバル×4
・両足にそれぞれ引っ掛けて加重懸垂×10×2
クランチ×飽きるまで
レッグレイズ×飽きるまで
ストレッチして体重計ると74kg。
うーん…よく分からないけど落ちるペースが上がってきた…。