今日の筋トレー。
屈伸バックエクステンション×30×3
バーベルベンチプレス:60kg×20+120kg×8+130kg×6+140kg×2+142.5kg×1×2
トップサイドデッドリフト:120kg×16+200kg×8+240kg×4++270kg×1+280kg×1×2
ケーブルロウイング:120kg×20×4
ユニラテラルダンベルベンチプレス:20kg×20×左右(両手にダンベルを持って、片手ずつベンチプレス。5回やったら反対の腕で)→ダンベルベンチプレス20kg×5×4
マシンプレス:65kg×25×3
チンニング×20×3
※スーパーセット
クランチ×100×3
サンドバッグ何分か。