今日の筋トレー。
伸身バックエクステンション×30×4
バーベルスクワット:70kg×20(フル)+120kg×16(ハーフ)+140kg×14(ハーフ)+150kg×12(ハーフ)+70kg×16(フル)
ダンベルショルダープレス:20kg×20+25kg×16+30kg×12+20kg×20
レッグエクステンション:72.5kg×20×4
レッグカール:65kg×20×4
※スーパーセット
ディップス×25×4
クランチ×100×3
トレッドミル:10.5km/h20分
サンドバッグ3分×3※総合グローブで。
2日連続飲み歩いたり、ホルモンとか脂分が多いものを食べたので、ちょっとかったるいなあと思いつつも筋トレへ。1月1日ってこともあり非常にすいてましたー。肘がまだ少し不安なので、ディップスは荷重せず。
珍しく小田急線で完全に眠りながらゆっくりと小田原まで、そして小田原から東海道線で再び睡眠時間に。どうにか乗り過ごしはなし。服袋(2個目)が届いたので確認。値札も付いていたので足してみると1万円でたしかに4万円オーバー。中身にも満足。
スーパーアリーナでバームクーヘンをもらったものの家族に食べられてしまった(と勘違いした)ので、マックスバリュにて半額以下の88円で売られていたチョコフレークを大量購入。さあて、僕は何kgになってしまうんでしょう(現在80kg)
明日は朝練習ー。
ドリームマッチ面白いなあ