月曜日

筋トレには行かず、外をゆっくり1時間くらい走る。たまにダッシュを入れたり。

膝(というか腿の肉)は問題ない。いやあ、良かった。でもアイシングはしよう。


近くの公園で懸垂を。反動つけて合計100くらい。

帰宅してケトルベル。スイング→ダブルクリーン＆ジャーク→ワンハンドクリーン＆ジャーク

筋トレ的なものはやらずクイックリフトのみ


現在79kg。


前腕と上腕からやたら血管が浮き出てる。アルギニンをマッスル＆フィットネスに書いてある量でとるとこうなるのか。