19:20に和術慧舟會駿河道場到着。筋肉痛は背中だけ。
着替えて柔軟してアップ代わりにシャドー。
キックボクシングスパー3分×5(芹沢先生、アオキ君、トモヤ君、エンドウ君×2)
エンドウ君とやった一本目で「俺はダニエル・ギダだああ」とばかりにガード固めてミドルとローを打ったら、ガードの隙間から右ストレートがクリーンヒットして吹っ飛ぶ
どうやら向いていないのか、それとも単にガードが甘いのか、ちょっと口を切る。2本目に三日月を喰らう、ひどくウザい
全体的に距離感がひどい。山人さんにも指摘され、木曜日にミットを持っていただくことに。仕事から直に行かないと
総合スパー3分×3(ハシモトさん×2、エンドウ君)
対ハシモトさんで、さっくりテイクダウンとってマウントからV1。
再開後にテイクダウンしてマウント三角しくじって下になると、電池が切れたように全然動けない、逆にポジション取られてV1取られる。ハシモトさんに取られたのは初か…。
対エンドウ君。テイクダウンしたものの、バランス崩して下に、ロックダウンもそこから動けない、ひどい。なんかヒドい目に遭う
対ハシモトさん2本目。タックル切って速攻でワールド(テイクダウンマスターで観たので試す)。タップとるも自分の足がつる。再開後、タックル切ってクウォーターネルソンからバック、潰してチョーク。さらに足がつる。再開後、タックル切りきれずに下に。動けない、ヒドい、終了
芹沢先生は終始「筋トレやめな」と。
試合まではウェイトやめるか…疲れ残らない軽負荷にしよう。
補強
すりあげ×100
ベンチディップスを床で×200
腹筋×200
背筋×200
首上げ×100
首左右×100
首ブリッジから前後×50
うつ伏せで脚を交互で上下に×100
うつ伏せで脚を同時に上下に×100
うつ伏せで脚を開閉×100
ハーフスクワット×100
うさぎとびスクワット×100
壁倒立2分
壁倒立墜落
いやー、久々とは言え、今日はヒドい。キレがない、まあすぐに戻るでしょう。戻さないと