19:30くらいに和術慧舟會駿河道場到着
ビギナー練習に参加するには遅れたので着替えてストレッチやってシャドー
ストレートは右腰を左腰にぶっけるように。
あと前田さんから習ったステップインをちょっとアレンジして使ってみる(たぶん使える、これ)
ビギナー練習のシメは補強
拳立て伏せ×50
腹筋×50
背筋×50
ハーフスクワット×50
キックボクシングマススパー3分×7
アオキ君×2、アキヤマさん×2、ユータ君、ハシモトさん、コヤマさん
総合スパー3分×5
アオキ君×3、アキヤマさん、ハシモトさん
「こうした方がいいかな」と思ったことが上手くハマったおかげで被テイクダウンは0
が!!
アオキ君に引き込まれて三角絞め喰らったり
引き込みがDDTみたいになってちょっとクラッとしたり。
レスリング練習
40秒の四つからのスパー×…何回か忘れた
エンドウ君、アオキ君、ユータ君、アキヤマさん、トモヤ君、ハシモトさんと
横捨て身狙って自爆した
横捨て身の技練習
※右腕で相手の脇を差していたら
(1)差している右腕の方に相手を崩す。この際、右足が前で相手の両足の間に入れる
(2)相手は体勢を立て直すので、その力を利用し右腕を差し上げつつ、後ろに身体を反る
(3)左脚を伸ばすように座れば横捨て身に
※この際は半身になるように
また、クラッチをしっかりすれば自爆してもブリッジでリカバー可
最後にレスリングスパー40秒×4
ユータ君×2、エンドウ君×2
1本目はそれぞれ(体格差をフル活用して)テイクダウンできたものの、2本目はそれぞれひどい目に遭う
ユータ君が速すぎて反応しようとするだけで疲れる、息切れる。
エンドウ君の首相撲に捕まる、差し返すのしんどい、脇を差しづらい
おまけ
ケトルベルスイング:24kg×40
アオキ君、アキヤマさんとヒンズースクワット×100
ストレッチして帰る
3年半ぶりくらいにホリ君を見た。
また入会するらしく嬉しい、昔はレスリング教わったりしたなあ…