ナガハマさんは福岡に帰っているのでアキヤマさんに「暇だったら練習行きませんかー？」と連絡をとって練習。
先に着いたので、着替えてファブリーズを詰め替える。
なぜかそれだけで汗だく、どういうことなの…？
アキヤマさん「もう、練習したんですか？」
いや、こういう仕様です。
二人とも総合グローブつけてパウンド込みの寝技練習
今日はエディ・ブラボーさんの本で読んだ技を練習するんです。
グラップリング・テクニック ラバーガード/エディ・ブラボー
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ツイスター/エディ・ブラボー
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技練習
・ロックダウンからの技
オールドスクール
エレクトリックチェアー
ストナーコントロール
プランB
上とって安定してぶん殴るところまで
プランBは初めてやってみる
案外使えるんじゃないか、と。
他の機会でもぜひやってみたい
・ラバーガード
上体が起きてる相手に組み付いてラバーガードへ
胸に両手を付けている相手にラバーガードへ
オーソドックスなラバーガードの展開
ミッションコントロール→ゾンビ→チルドッグ→ジュークロウ→オモプラータ
ゾンビにいけなかったらとりあえずぶん殴って隙を作ろう
相手が体を起こして耐えたらゴゴプラータへ
それでも相手が耐えたらロコプラータへ(ここまでいく必要あるのかは知らない)
インビジブルカラーは今回はやらず。
と言うかそこまで柔軟性がまだない。
あー、そう言えば馬場練習の谷川さんはラバーガードうまかったなあ。
また元気になられたら、お邪魔しに行こう。
続いてマウント
・エディ・ブラボーさんの言うところのギャングスタ・リーン
そこからのスロートライアングル(三角絞め)、肩固め
マウントはとったものの、脇が固い相手に対してはそこからの展開が
・ぶん殴る(パウンドありの総合の時だけね)
一択に近い僕にはこれは画期的、本で読んでイメージした感じよりもしっくりきた。
・アキヤマさんがU-FILE時代に習ったがぶりから一気にマウントに行く方法
あ、これおもしろい。
とにかく勢いが大事みたいです。
・アキヤマさんがryバックからのサイドを経由してV1アームロック
これもおもしろい
でも、バックからポジション変えてまで狙わないかも。
休憩挟んで総合スパー4分×2、3分×1
1Rにバックチョークとったくらいで
ガードからの腕十字を潰してパスしてポジションとって殴ったりを。
グローブが厚いのでダースがどうも入りにくい。
そして、カウンターでタックルとかラバーガードとかやり忘れた。
暑い。
おしまい。
16kgケトルベルスイング×両手20+右手15+左手15
24kgケトルベルダブルクリーン＆ジャーク×12
暑い(2回目)。
汗が引くのを待って掃除
そしてファブリーズを散布
施錠
ご飯は例によってかつ銀。
お盆期間中につきランチメニューはないけど、かつ銀。
お酢飲料とコーヒーを大量に飲む
帰りにスポーツデポに寄って、「なんかないかなー」と適当に。
アンダーアーマーの品揃えがひどく減ってる。
UABATTLEシリーズはカモフラ柄+背中はメッシュで涼しくて好きなんですが
なぜか早々に生産終了→30%オフ
明日、水道橋フィットネスショップに寄って、あったらいいなあ、と。
あとDNSの新商品CMをDVDプレイヤーで流してました。
DNS R4 レモンライム風味/ドーム
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ついにスポーツドリンクも出すようになったんですね。
さて、夜は筋トレ＆ランニングへ。
で、いい加減録画していたUFCを観たい。