なんだかんだで遅れて和術慧舟會駿河道場に着いたのは20:45
人もいないので打撃練習
シャドー3分×4
リングで、ロープのそばでワンツーを何度も
右ストレートをまっすぐ出す練習
横目でカトーさんとトモヤ君のミットを観る
トモヤ君に持ってもらってパンチミット打ち3分×3
中距離からのワンツーや近距離のストレート
そして左ジャブなど真っ直ぐのパンチを主に
そして今日のキモは左ボディ
昨日から左ボディをフックからアッパーにしたら威力が格段に上がったとか(トモヤ君談)
トモヤ君「重いッス。倒れます。でも遅いッス、当たんないッス」
左ボディを練習する理由は「出来たらカッコいいから」
あと使い所を2つ3つ思いついたので。
できなきゃできないでもいいんでしょうが出来た方がいい、絶対にいい。
カトーさんに習ってフォーム練習
フックのように腕の角度は決めて下半身で打つ、沈み込みすぎない、後ろ足でのブレーキに要注意
練習にサンドバッグを殴ったり
補強
狭い腕立て伏せ×100
腹筋×100
背筋×100
首上げ×100
首左右×100
首ブリッジ前後×30
インターバルとって2周目をやろうとすると
横にユータ君がやってくる
すりあげ×80
腹筋×100
背筋×100
首上げ×100
首左右×100
首ブリッジ前後×30
首ブリッジで左腿がつる
首は全然平気
強くてつらない体がほしいw
久々にアサイーを買う
練習後は本当に美味い
さあ帰ろう