今日の筋トレー。
UFCの五味×タイソン・グリフィン、岡見×ムニョス、ジョーンズ×マティシエンコなどを観てたら遅くなりました。
そのせいか、混んでいてデッドリフトは出来ず。
荷重ディップス:35kg×18×2+45kg×14×2
ケーブルロウイング:100kg×18+120kg×15×3
マシンプレス:80kg×18×3
クローズグリップチンニング×20×3
※スーパーセット
反動つきチンニング×30×2
肩幅で腕立て伏せ×80×2
ハイパーエクステンション×25×3
クランチ×素早く100×3
腹筋マシーン10分
トレッドミル:9km/h5分→(13km/h3分→9km/h1分)×5→9km/h5分
水を多量に飲んだ後に走ると気持ち悪くなる。
まあ、当たり前のことなんですけど本当に気持ち悪くなった。
そして走ると汗がやたらでる
荷重ディップスを45kgにしてみました。
どうにか14回できたものの、稼動範囲は狭かったかも。