夜は筋トレへー。
花火大会やってるけどそんなに気にしない。
きたねぇ花火だ(R藤本の形相で)。
嘘です、花火好きです。
全身を今週やっていない種目で。
バーベルクリーン:40kg×16+70kg×14×2
ハックスクワット:100kg×20+140kg×20+160kg×20×2※ハーフより少し浅め
ナロウバーベルベンチプレス:60kg×20
バーベルベンチプレス:100kg×10×3
ストレートアームベンチプレス:60kg×30×2
ラットプルダウン:80kg×16×4
ハンギングレッグレイズ×35×3
ベンチプレスが浅めだったものの100kgで10×3できた。
だったらもっと重い重量でやれよって話ですが。
気がつくと右上腕二頭筋にどす黒い内出血。
ダースチョークかなんかでこうなったのかも、皮膚とか弱いなあ。
サムライでやってるプロ修斗観てます。