大雨警報が出ているためジムに行くのは中止
なので、家でケトルベルを振り回す。
ケトルベルスイング:20kg×(両手20→右手20→左手20)+両手×40×2
ケトルベルクリーン＆ジャーク:両手それぞれに20kg×20+18+16
スクワット:両手それぞれに20kg×20×3
インターバルを短めにしたため、ハァハァ言いながらやっていました。
短めでもまぁ、十分。
怖いくらい雨が振ってます。
早く梅雨明けてください。
しかし、一ヶ月くらい走っていないから走らないとなー。
そのためにも梅雨明けと足首の回復が急務。