19:40くらいに和術慧舟會駿河道場到着
先週怪我させたんじゃないかと冷や冷やしていた人が元気にミットやっていて凄く安心する。
本当に良かった。
柔軟してシャドー
そしてお掃除に。
マット運動
開脚前転
開脚後転
倒立前転
側転
飛び込み前転
倒立歩行
倒立トレ
壁倒立した状態で芹沢先生の号令に合わせて左右に動いたり腕立てやったり1分×2
手押し車3往復
行きはジャンプするような感じで帰りはジャンプするようにバック
飛行機
腕だけで持ち上げ×50
脚だけで持ち上げ×50
両方で持ち上げ×50
前ブリッジ1分×3
レスラーブリッジ1分×3
今日は普通にレスラーブリッジが出来ました
ハムストリングスが死ぬ前だったから？
追い込みミット
30秒ごとにジャブ→ストレート→ワンツー→右アッパー→左アッパー
2セット目
30秒ごとにワンツースリー→ワンツー×2→ワンツースリーストレート→ワンツー×3
キックミット
30秒ごとに右ミドル連打→左ミドル連打→右ミドル連打→左ミドル連打
30秒ごとにワンツー→バービー→右アッパー左アッパー→ももあげ→ワンツー×2→腕立て伏せ
差し組み(壁に着けるかマットに手を着けたら勝ち、1負けにつき腕立て伏せ×10)何回やったか忘れた
途中でもはや関係なくインターバル中も腕立て伏せ
とユータ君とともに追い込まれる
途中これにプラスして何かやったような気がするものの、忘れたw
疲れた。
そしてだらしねえ。
カトーさんやオイカワさんと目慣らし。
いろいろ試す。
オイカワさんとカトーさんの練習観ながらバランスボール補強
ケトルベルランジ1往復×3
初戦の相手はカトーさんにスタイルが似てるのでカトーさんと目慣らしをたくさんやりたいです。
ということでお願いします。
じゃあ帰ります。