微妙に鼻風邪気味。
ダンベルベンチプレス:20kg×25×3
ディップス:×25×3
バーベルベンチプレス:60kg×25+80kg×16×2
ラットプルダウン：80kg×20+100kg×14×2
ケーブルロウイング:65kgでタバタ式
膝曲げてクローズグリップチンニング×16×3
クランチ×50×3
腹筋マシーン10分
トレッドミル(8km/hのジョグ60秒と15km/hのラン90秒を交互に25分)
ウェイトはしんどかったもののトレッドミルはいい感じで出来ました。
でも汗出過ぎ(拭くのが大変)。
来週同じジムの伊東さん＝沼津プロレスの駿河永悟さんがベンチプレスの世界大会に出ます
ということで300kgのベンチプレスを行っていましたが、そういうのを見るとやっぱり自分は凡人だなあと改めて思います。
そんな伊東さんに「来月試合頑張ってね」と言われたので、負けずに頑張りたいですね。