日曜日恒例エンドウクラス
日曜日に珍しくカトーさん
まずは寝技
今日は首関節技
スピニングチョークとダースチョークの逃げ方それぞれ
スピニングは四肢で踏ん張る
ダースは脇とられてる方に回転して上とって肩で潰す
がぶりから腹で潰してのフロントチョーク
サイドからノースサウスチョークへの移行
スリーパーの極めの練習
など。
寝技スパー3分×5
スワベ君にまた下からの袈裟アームバーでとられる
テイクダウンした後に気を抜かないように
ハラコさんの脇が相変わらず固い。腕関節とれない
パスを防ごうとしてカトーさんの顔面を蹴り上げてしまう(ごめんなさい)
打撃
シャドー3分×2
ミット打ち2分×3
コヤマさんのミドルキックを受けていると前腕が悲鳴をあげる
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軽くて持ち手の疲労軽減になるし、蹴りやすいけど、薄いので強く蹴ると持ち手が泣きます。
スパー2分×5
いろいろ試す。
使えそうなのもあったので継続しよう。
あとカトーさんに言われて忘れていたコンビネーションを思い出した。
掃除
バランスボール補強
右拳の擦り傷が治らない&節々が痛い。
カルシウムが汗とともにひどく流れていそう。
ということで帰ります。
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