今日の練習(打撃と総合)

20:10くらいに和術慧舟會駿河道場到着

ストレッチもそこそこにコヤマさんとミット打ち

パンチミット打ち3分×2


総合の練習
アオキ君と組んでパウンドありスパー


反応が鈍い(長州力の形相で)。


ヨシダさんとスパーの後、教えてもらいながら技練習


後袈裟っぽい体勢からのストレートアームバー

気に入ったので反復練習


おしまい。

ケトルベルランジ
24kgで3往復、16kgで2往復

明日はきっと臀筋が筋肉痛。


明日のナガハマクラス後にはバランスボールやろう。