そしてリングでシャドーボクシング3分×3
グローブつけて3分×3
今号のFight&Lifeに載っていた岡見さんの記事での野木さんのコメントを参考に
自分の頭は自分の前足よりも後に保ってみる
おぉッ
案外できる。
ちゃんと腰が、肩が回る
芹沢先生にミットを持ってもらい
パンチミット3分×5
キックミット3分×3
ヘロヘロ
リングがよだれ＋汗
そしてシャドーで出来ていたことが出来ていない
滑る
スッゴい滑るよ、リングが(バランスがよくないの)
疲れたものの良かったです。
ありがとうございました。
リングを掃き＆拭き掃除
マッスル＆フィットネスで読んだ体幹に効く膝上げたままの懸垂×16×3
ケトルベルスナッチ16kgを何回か
途中で芹沢先生に呼ばれて終了
さあ、今日も楽しいバランスボールトレーニング(中期UFCを見ながら)
ラストのツイスト腹筋で心と身体が折れました。
あと脚にバランスボール挟んだ腰きりがムズい
まだ火曜日よりはマシ
ケトルベルスイング24kg×左手10＋右手10＋両手10×2
でストレッチして現在に至ります。
もう帰る…。
さて明日からゴールデンウイークですよ。