まず最初に
諸君、私は補強が嫌いだ
以下長くなるので省略
打撃ビギナークラス
人数が合わないのでシャドーボクシング
そしてオオシマさんと組んでパンチミット打ち3分×5
バックステップを多めで
サンドバッグを少し殴る
山人さんに持ってもらってパンチミット3分×3
キックミット3分×3
パンチはジャブ、ストレート、ワンツー、左フック、ストレート左フックを反復
芹沢先生の叱咤が響く「ストレートをノーモーションで」
「下半身が全然動いていない、ダメ」
「ウェイトやりすぎで身体重いんじゃないの」
新婚山人さんの激励も響く「そうだ!!」「これなら一発で倒せるよ」「マヌーフだ!!マヌーフみたいだ!!」
和術慧舟會駿河道場は飴と鞭の二刀流を兼ね備えておりますので、お近くの方はぜひ。
しばらくは基礎頑張ろう。
シャドーをちゃんとやってミットやサンドバッグでできるようにして、スパーに生かして試合で出す。
トモヤ君と攻守決め手軽く目慣らし3分×4
芹沢先生の令でサーキット
腕立て伏せ、背筋、腹筋、ジャンプ、バービーからランダムに3分行う
ステップ3分
アオキ筋トレ教室
すり上げ×100
拍手腕立て×50
腹筋×80
Ｖ字腹筋×20
背筋×100
首運動上下×100、左右×100
レスラーブリッジ×30
みんなで肩組みスクワット×70→ジャンピングスクワット×30
おしまい
ブリッジでハムストリングスがつり
サーキットで右ふくらはぎもつる
もう一度言う。
諸君、私は補強が嫌いだ。
が、必要なのでやる。
ブロッコリー嫌いだけど食うようなもんです。
ウェイトは好きだからやる。
格闘技の練習を継続的にしっかりやればプラスに働くはずなので。
ダメっぽかったら週1に減らそう…w(やめはしない)
練習後、なぜかモニターに初期UFCが映っていたので
ユータ君やオイカワさんらとぼんやり観る。
頭突きでコールマンさんがドン・フライさんに勝利したり北尾さんが鼻血ダルマにされたり。