今日の筋トレ（胸＆背中）

とは言ってもウェイトトレーニングはせずに自重で。


厚着してダラダラとサンドバッグ
チンニング×10(スローで)×2+20(反動つけて)×2
パワー・プッシュアップ(腕を一気に伸ばしてカラダを浮かせる腕立て伏せ)×20×3
クランチ×50×3
ハンギングレッグレイズ35×3
腹筋マシーン10分

ダラダラとサンドバッグ

終了。


体重は77kgと少し。


うーん、練習行った方が良かったかも…。