今日の筋トレ。
ストレッチ
マシンプレス:80kg×16×3
※チンニングとスーパーセット
ディップス×20×4
トップサイド(膝くらい)デッドリフト:70kg×12+120kg×10+170kg×8+200kg×2＋215kg×1×2
クローズグリップチンニング×20×3
ケーブルロウイング:100kg×18+120kg×12×2
リストローラー7.5ｋｇ×2往復
クランチ×50×3
腹筋マシーン10分
軽負荷ダンベルベンチプレス:10kg×5×3
軽負荷ダンベルロウイング:10kg×5×3
うーん、有酸素運動やる時間がないです…。
昼休みちゃんと走らないとなぁ…。