￥1,680
Amazon.co.jp
使える筋肉・使えない筋肉 理論編―筋トレでつけた筋肉は本当に「使えない」のか?/谷本 道哉
￥1,680
Amazon.co.jp
の2冊がamazonから届きました。
ササッと読んでみましたが、オススメは実技編の方でしょうか。
まず、さまざまなエクササイズ(ベンチプレスやらハイクリーンやら)が紹介されていますし
「結局、なにやったらいいの？」という多くの人が抱く問に対して
「このスポーツの人はこれやったらどうでしょう？」という回答が出ていますのでｗ
面倒くさがりの人は是非。
まず実技編を読んでみて、興味を持ったら理論編を読んでみる方がいいのかもしれませんね。
谷本さんの本は過去にも2冊読んでいます。
強くなる近道 力学でひもとく格闘技/谷本 道哉
￥1,575
Amazon.co.jp
筋トレバイブル―アスリート編 (SPORTS BIBLE SERIES)/谷本 道哉
￥1,260
Amazon.co.jp
また、これに加えてトレーニングマガジン等での連載など。
内容は重複する部分も結構ありますが(特に筋トレバイブルと)、
理論編は運動生理学や物理学に明るくない僕にも分かりやすく書かれていますし
実技編は写真が豊富で、ポイントも理論編ほど詳しくはないものの抑えられています。
ので、「筋トレって何やったらいいのー？」と言う格闘技好きの人にはオススメです。
ついでに頼んだもの
DOROTHY/鬼束ちひろ
￥3,000
Amazon.co.jp
ついに近所のTSUTAYAに鬼束ちひろさんの新作が置かれなくなったので、買いました。
収録が10曲だから、シングル曲ばっかりだなー。