今日の筋トレー、というよりも減量のための運動。
まずはウォーミングアップとして軽めにトレッドミル10分
サンドバッグ20分
ケーブルロウイング：55kg×18×8＋120kg×6
チェストプレス：50kg×20×8＋100kg×6
クローズグリップチンニング×16×4
腹筋マシーン10分
トレッドミル13.5km/hと7.5km/hを交互にインターバルランニング30分
クールダウンとして6.5km/hで15分ウォーキング
メニュー終了後に体重計測
72.8kg!!
キター。
これで勝つる!!(リングに上がれるっていう意味)