ということで筋トレへ。
今日は時間がかなり遅めなのでサックリと。
チェストプレス:70kg×18×4
※チンニングとスーパーセット
クローズグリップチンニング×16×4
ディップス×20×4
ケーブルロウイング(広背筋):70kg×25×4
すりあげ×50
腕立て伏せ×50
クランチ×40×3
サンドバッグを20分くらい。
寒いですね。
ジムにはベンチプレスの強豪(アジア王者だとか)で有名な人が兵庫から来ていました。
が、今日はベンチプレスはやらず。
胸はチェストプレスとディップス、あと気分転換にすり上げと腕立て伏せを。