ということで筋トレへ。
マシンプレス:80kg×16×3+90kg×12
※ラットプルダウンとスーパーセットで
足上げダンベルベンチプレス:25kg×16×3
ディップス×20×4
ラットプルダウン:85kg×16×3+95kg×12
※マシンプレスとスーパーセット
ケーブルロウイング(広背筋):120kg×12×4
クローズグリップチンニング×16×3
ダンベルハンマーカール:10kg×(20秒やって10秒休んでを5セット)
EZバーバーベルカール:22.5kg×20×2
レッグレイズ×40×3
クランチ×40×3
サンドバッグを20分くらい
最後にサンドバッグ。
最近練習している新しい構えからの攻撃を実践してみました。
で、やっていく内にそこから面白いコンビネーションができたのでちょっと練習してみます。
あと、基本的に僕の左の蹴りは威力度外視なまでに弱いんですが、
左ローはそこそこじゃないかなーとか思える感じで蹴れました。
(サウスポー構え時だけですがｗ)
明日はディファ有明にパンクラスを観に行ってきます。
DREAM.12のPPVをパスしての観戦なのでアオキ君にはいい試合を期待しますｗ