今日の練習ー
ということで、今日は車で道場へ。
所要時間は自転車+電車とそんなに変わらないですね…。
まず、アップとして擦り上げ×100
スポーツセンターで真鍋さんたちとやった時は休み明けでしんどかったものの
今日は普通にできました。
寝技の練習※スコットさんと組む
・ガード下から片手で脇差して片腕でマットついて、足抜いて立ち上がる練習
・サイド下から片手で脇差して片腕でマットついて、足抜いて立ち上がる練習
・サイド下から片手で脇差して片腕でマットついてガードに戻す練習
・サイド下からエビ使って、相手の勢い利用してブリッジしてスイープ
・サイド下からヘッドロックしてのスイープ
寝技スパー3分×5
全然ダメ、極めも雑だしディフェンスもできてないしポジションキープもダメ
打撃へ
ミット打ち3分×2
キックスパー3分×3
トモタカさんがマットに足とられて転んで怪我したみたいで、足の甲がめちゃ膨らんでいました…。
ご飯を軽く食べたのでちょっと出かけてきます。