今日の筋トレー。
バーベルスクワット:70kg×20+110kg×14×3
ライイングレッグカール:50kg×16×4
レッグエクステンション:75kg×16×4
バーベルハングクリーン:55kg×14×4
10kgのダンベルでジャイアントセット×3
ダンベルショルダープレス×18
アップライトロウ×16
サイドレイズ×16
リアレイズ×16
腹筋マシーン10分
クランチ×50×3
ハンギングレッグレイズ×30×3
ランニングはなし。
ランニングは出場可否が決まってからにします…。