ということで土曜恒例ナガハマクラスです。
今日の技練習はマウントからの極め
(1)マウントからノーギ袖車＝ギロチンチョーク
右腕で枕作って左前腕でチョーク
左手は自分の右脇下に差し、頭はしっかりマットにつける
足は絡めた方が返されにくそう
(2)マウントからの肩固め
(1)を狙って相手がガードしてきたらその腕をずらして速攻でマットに頭をつけて肩固め
相手の腕の位置によって脇の上げさせ方を変える
(3)マウントからのV1アームロック
(1)を狙って相手がガードしてきたら狙う
相手の右前腕を両手、あるいは左手でマットにつけさせる。
自分の左手で相手の右手首を握ってマットにつける。この際に、自分の左腕はしっかり伸ばして体重をかける。相手の右手を握る手を自分右手に持ち変えてアームロックの形を作り、相手の右肘を体側(たいそく)に付けるようにすれば極まる。極まらなかったら相手の右肘を上げる
(4)マウントからの変形腕十字
(3)からの連絡技。右肘にアームロック狙って相手が嫌がって両手クラッチしたら、相手の胸に乗るくらいの位置にずらし、右膝は相手の頭に着くくらいの位置へ、左足は伸ばしつつ、踵が相手の頭を向くように。右腕で相手の左肘裏をとらえたら自分の左肩を掴みホールド。左手は相手の腰の横くらいの位置でマットに手を着いて、腰を前に出しつつ腕を引けば腕十字になる。
座り込まない腕十字
(5)マウントからバック奪ってスリーパー
(3)からの連絡技。右肘へのアームロックを嫌がって両手クラッチしたら胸で相手の左腕を潰して、自分の右腕を枕にして相手の左手首を掴む。そして自分の左腕は相手の左腕の下を通す形で自分の右手首を掴む。セットが終わったら相手を軽く引きずり起こす感じでバックを奪う。相手の左手を掴んでいる手を右手から左手に持ち替えて右手でスリーパーへ。
うん、動画を待ってください。
スパー
トツカさんとナガハマさんと一回ずつ
対トツカさん
対ナガハマさん
ナガハマさんに極められる、途中まではよかったけどダメだ。
トツカさんとだらだらっと寝技スパー
ヒップスローとかめくりとかガードからのスイープの練習と今日やった技の流れの中での復習したりいろいろと。
トツカさんとミット打ち
ナガハマさんから課題
バックからのエスケープ
△相手の体の上の方に上って脇側の脚をプレスして跨いで振り向いて胸を合わせる
クローズドガードからのガードパス
○
肘でガード割ってまたぎパスガード
マウントからの極め
○V1アームロック
サイドからの極め
○腕十字固め
バックからの極め
○チョーク
ガード下からの極め
○三角絞め
後はナガハマさんから5分持ちこたえたらBlue Belt test終了らしい。
それはまた来週。
試合着の青帯に意味が生まれるらしい。
練習後の体重は73.4kg。朝ご飯十分に食べましたし、こんなものですね。
で、現在は東京に向かう東海道線車内です。