今日は全身をサックリと。
もうそろそろ筋トレ終了しようかなあ、とも。
月曜日と水曜日はランニングオンリーにしようかなと思います。
で、試合の週の月曜日にまた全身をサックリやって超回復狙い。
バーベルスクワット(脚)：20kg×20+80kg×20×4
バーベルデッドリフト(背中)：60kg×12+100kg×12+140kg×10×3
マシンプレス(胸):60kg×20×4
チンニング(背中)×20×4
腹筋マシーン10分
ランニング40分くらい
今日は幸い雨も降らなかったので昼休みも走れました。
気温は高くないものの、湿度が高いので簡単に汗だくになりますね。