今日の筋トレー。
ダンベルベンチプレス(大胸筋):20kg×25×4
ディップス（大胸筋）×20×5
ラットプルダウン(広背筋)：50kg×25×5
ケーブルロウイング(広背筋):55kg×25×4
反動つきクローズグリップチンニング×20×4
腹筋マシーン10分
クランチ(腹筋)×50×3
ランニング30分
最近、昼休みも走っているせいなのか、体重が落ちているせいなのか、はたまたその相乗効果なのか、ランニングがこの上なくいい感じでした。走ってる時間は変わらないものの距離が伸びました。
今日のランニングのお供
スケアクロウ by the pillows
My foot by the pillows
エレクトロワールド by perfume
電波塔 by ASIAN KUNG-FU GENERATION
羅針盤 by ASIAN KUNG-FU GENERATION
Stage of the ground by BUMP OF CHICKEN
才悩人応援歌 by BUMP OF CHICKEN
どの曲もちょっと探せば出てくるというのがyoutubeの恐ろしいところですね。