今日の筋トレー。
ダンベルベンチプレス(大胸筋):25kg×20×4
ディップス（大胸筋）×20×5
ラットプルダウン(広背筋)：60kg×20×5
ケーブルロウイング(広背筋):60kg×20×4
反動つきクローズグリップチンニング×20×3
腹筋マシーン10分
クランチ(腹筋)×50×3
マシンクランチ:50kg×30×3
今日はストレッチを長めに。
もうじき、筋トレに行くのをやめてその分、練習に行く回数を増やそうかなと思います。
残念ですが、筋トレを中断してその代わりに道場でケトルベルをじっくりやる日を作ろうと思います。
で、体重の落ち具合とお天気にもよりますが
土日は出来る限り自転車で道場まで行くようにします。