ですが
朝元気よく起きられたのでたまには自転車で道場まで行くことにしました。
片道はおおよそ19kmくらいのようです。
9:30に自宅を出発して10:30に道場に到着。
平均は21km/h、最高は36km/h、ちょうど1時間くらいでした。
ちなみに帰りは13:30に道場を出て14:50に自宅に到着。
平均は22km/h、最高は40km/h
コンビニで写真をプリントアウトしたりご飯食べたりしたからタイムロスがありましたね。
意外なほどに疲れることなく、普通に練習できました。
また、道場到着後には体重が74kgまで減っていました。
スゲー、自転車効果スゲー。
ということで土曜日はなるべく自転車で行くようにします。
日曜は…二日連続は面倒くさいなあ。
ただ、自転車で遠出する時はそれなりの格好の方がいいですね。
ジーンズだと汗を吸って重くなりますし、綿のシャツだと同じく汗を吸って重くなりベタベタします。
なので上はドライTシャツかアンダーアーマー、
下はドライのハーフパンツかアンダーアーマーの方がいいようですね。
さて、今日の練習。
（１）ガード下からのクイックアームバー
（２）ガード下からの肩掛けアームバー
（３）下からアームバーされた状態からのエスケイプ
（４）アームバーからオモプラータへの移行
（５）スマッシュされた場合のスウィープしてアームバー
（６）スマッシュされた場合のフェイスダウンアームバー
今日はスパーはオイカワさんとだけ。
炎の5本勝負
1本目
2本目
3本目以降は省略
今日の表
今日の裏
