19:50くらいに和術慧舟會駿河道場到着。
自業自得でテンションは低い。
ストレッチやってガードから腕十字、めくり→マウント腕十字のうちこみ
トモヤ君、山人さんと。
とにかく足をすくう腕を深く突っ込むことと、相手と直角になるのが大事。
うん、僕下手すぎ。
後半ようやく慣れてくる。
シャドー3分
ミット打ち3分×4くらい
※マツダさんと組む
掃除
松田さんとめくり→マウント腕十字の反復練習
キックスパー3分×7くらい。
芹沢先生×2、トモヤ君×2、コチさん×2、マツダさん、コチさんと約束スパー
コチさんの前蹴りをカットしようと右足を上げたら右膝上にかかと落としされて痛めました…。松本さんと戦った時に痛めた箇所ですが、よく負傷するなぁ……。
トモヤ君のミットを持つ。
補強
すりあげ→逆立ち→腕立て伏せ→腹筋→背筋などなど
今日は補強に参加したので遅めに帰宅。
ああ、根性も体力も技術もない…ついでに性根も腐ってる…。
でも、スパーはそんなに悪くなかった。