今日の筋トレー。
バーベルベンチプレス(大胸筋):60kg×20×3
マシンプレス(大胸筋):50kg×タバタトレーニング（(20秒＋10秒インターバル)×8）
ラットプルダウン(広背筋)：55kg×タバタトレーニング（(20秒＋10秒インターバル)×8）
ケーブルロウイング(広背筋):55kg×タバタトレーニング（(20秒＋10秒インターバル)×8）
トップサイドデッドリフト:70kg×12+110kg×10+150kg×10＋180kg×7×2
反動つきクローズグリップチンニング×20×3
腹筋マシーン10分
ハンギングレッグレイズ(腹筋)×30×3
もってクランチ(腹筋)×タバタトレーニング（(20秒＋10秒インターバル)×8）
ジョギング40分
ジョギングは長めに。
そしてしばらくトレーニング法式はタバタトレーニングで行きます。
さて、まずは1か月で体重がどのくらい落ちるのか…。