今日の筋トレー。
試合翌日ってことで今日は軽めにしましたよー。
マシンプレス(大胸筋):60kg×20×4
ベンチプレス(大胸筋):60kg×20×4
ラットプルダウン(広背筋)：60kg×20×4
ケーブルロウイング(広背筋):65kg×22×4
反動つきクローズグリップチンニング×24＋20×2
腹筋マシーン10分
ハンギングレッグレイズ×30×3
マシンクランチ:50kg×40×3
ウォーキング40分くらい
筋トレ前にボディビルダー山田さんに言われてストレッチを入念に。「ギャー…」とか軽く叫びながら前屈。
昨日、UFCをDVDに録画したはずなんですがHDDに録画してました…ってそれならまだいいんですが、HDDの容量がないため、途中までしか録画できていませんでした…。再放送を録画しないと……。